最近媽媽圈好像很流行，要當戒吼媽！有人嘗試過嗎？
有次和同事豆子哥聊育兒，他說：「小孩子…他這塊肉才剛來到這世界短短幾年啊…這樣想就不忍心對孩子發飆了！」
是啊！ 我們對孩子要更有耐心，只是，這跟減肥或理財一樣，有那麼容易，市面上就不會一堆教你瘦身、如何賺錢、投資的書了！
別讓教養書變壓力源
其實在要求媽媽戒吼前，我一直在想，那媽媽的情緒出口應該在哪裡？
負面情緒的產生有太多原因，疲倦、忙碌、經濟、工作、老公、長輩、可能都是壓力源…，孩子的任性或不受控，也許只是壓垮媽媽的最後一根稻草…。
身邊也許有人說，媽媽你該讓自己放輕鬆！小孩那麼純真可愛，陪伴他們應該要開心且滿足，局外人通常不懂妳的身不由己，有時理智斷線究竟是為什麼。
大部份媽媽在怒吼後，往往自責不已，明知是無效教養，卻還是控制不住。
我曾在夜裡看著小包熟睡的胖臉，心想，剛生氣的事其實都是小事啊…我對他是否太凶了…？然後帶著一絲心疼親吻他…。
我們都是努力想當好媽媽的凡人，戒吼是理想、是修煉，但負面情緒若沒出口、默默消化，選擇否定、假裝忽視，只怕累積到一定程度，火山大爆發的結果比怒吼還可怕。
戒吼是理想，但很難戒也不必怪自己
也許，比起要求自己戒吼更重要的事，是先思考：
1. 該怎麼讓壞情緒一點一點釋放，減少發怒及遷怒的頻率？例如：是否能找機會讓自己的注意力暫時轉移？是否能讓自己有空白、喘息的時間？其實情緒的產生往往都跟媽媽全心全意投入育兒工作相關，說起來有點矛盾，因為母愛所以我們投入，但總不自覺太投入及執著就變成壓力。所以全職媽媽，家裡又沒其他幫手可協助的情況下，對小孩生氣，我完全可以理解，除非你的孩子有如天使，好吃好睡，順從度高，行為又很好預測。
2. 哪些情況下非忍住吼不可？
對我來說，盡量不在公共場合大聲教訓小孩，我希望讓孩子知道，我是尊重他的。但有次牽著小包手過馬路時，走到一半他突然暫停東張西望，情急之下，還是忍不住訓斥了他。
3. 發怒後，要如何和解，讓雙方都有台階下？
生氣不是罪，只要別因此對小孩做出會造成身心嚴重傷害的行為, 讓小孩知道每個人都會有情緒也不是壞事，畢竟這世上不是每個人都不會對你發怒！
媽媽會生氣，但是對事不對人，無論如何，媽媽永遠都是愛你的！這就是每個媽媽心裡最真實的聲音！
練習當戒吼媽很好，但前提是別讓自己長久壓抑、內傷！最後的不快樂反而會傷到孩子！
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