為家人加熱飯菜的媽媽為何生氣？當愛成了壓力

「我知道一切都是愛啊！但天天幫老公小孩加熱飯菜的女人心裡卻常常一把火啦！」聊到一半，我冒出這句話，好友不禁大笑了出來，並點頭如搗蒜的說：「對對對，你說的沒錯！」

去年年底，我們和好友一家相約跨年兩日行，其中一站是到公園，並讓老公暫時帶著孩子玩，好友潔媽與我終於能喘口氣坐在公園長椅聊天。

我們都是雙寶媽，倆人的另一半剛好都是不擅長且沒興趣料理餐點的男人。加上工作忙碌、經常晚歸，他們很少能與全家同時間一起用餐。為了兼顧家人的健康也希望他們能享用熱騰騰的飯菜，我們常在傍晚就進廚房忙，除了預先煮好放著，又會算好他們回家時間預先加熱，有時甚至雙寶放學時間不一致，我們也得幫孩子加熱飯菜，就這樣，因為經常煮個三菜一湯、四菜一湯，一桌就是好幾盤，我們得進出廚房多次，而每道菜加熱1～2分鐘不等，微波爐開了又關、關了又開好幾次。

往往多次來回廚房的結果，換來的卻是老公和孩子不見得馬上吃。潔媽就跟我滔滔不絕地說，有次晚餐她煎了七分熟牛排，當先生到家進浴室洗澡時，她同時間就再去加熱牛排，想著老公洗好澡吹完頭髮就能享用。

然而事實卻非自己所想，已經加熱的牛排變成約九分熟，吹完頭髮的老公悠閒地坐在沙發上滑手機、看Line訊息，此時潔媽一股無名火就冒上來，直覺為什麼老公不趕快用餐，牛排都快變牛肉乾。

基於愛，捨不得另一半回家還要默默加熱自己的餐點

身為太太的我們，在結婚後無形中就多了一份責任感，希望老公和孩子回家就有一桌熱騰騰的飯菜等著他們。

基於愛，捨不得另一半和孩子回家後，在廚房跟餐廳穿梭；基於愛，捨不得家人花費加熱等待的時間。但這真的是他們需要的愛嗎？

我們永遠抓不準另一半和孩子真正想動碗筷的時間，除非那天他們剛好餓到直衝餐桌。而熱好的飯菜常在他們看電視、滑手機、收拾物品…各種情況下又再次冷掉，我們會感到生氣，也不是沒有原因。

潔媽此時在公園和我異口同聲說出三個字「做白工」，然後我們像是同仇敵愾般擊掌！畢竟煮一餐飯，我們開冰箱備食材，在廚房忙得蓬頭垢面、站到腳酸。煮好一餐後，除了預先清潔一部分鍋碗瓢盆，有時還再從冰箱拿出水果，先切好水果放保鮮盒。

身為煮婦，在廚房團團轉，假裝自己是優雅的芭蕾舞者，端出一道道用心烹調的菜餚。事實上，有很多次，白天工作忙碌，傍晚回到家因為看到早上已退冰的食材，非面對不可，但連切豬肉都感到厭世，切玉米時菜刀用力一剁，像是給玉米執行死刑，煮完晚餐整個人還暈頭轉向，然後再匆忙外出接小孩。

我們如作戰般的步調完成一桌料理，一兩小時後，又將那一盤盤的菜重新加熱，然後，看著家人回家後各種慢動作…，一盤盤的餐點再次失去溫度，突然間，意識到這會不會只是自己的一廂情願？

於是某個夜晚我直接問老公：「你會在乎一回到家就要熱好飯菜嗎？」他回答我：「還好。」「因為我還要洗手、放東西、把衣物掛好或蒸氣消毒…對了，還有看一下手機有沒有什麼錯過的訊息…」聽完我瞬間清醒，像是吃了沾上過多芥末的生魚片，嗆得有點想流淚。

傳統女性的包袱，常讓媽媽不自覺給自己壓力

我回想自己的成長經驗，從外婆到媽媽，都是遵循傳統美德的全職家庭主婦，

他們總是把家人照顧到無微不至，我也回想自己的小姐時代，晚上若回家吃飯，總被媽媽催趕著菜要冷掉了，為什麼不趕快來吃？我常常當耳邊風，覺得菜冷掉又不是壞掉，哼！我冷冷吃也沒關係，不然我就自己加熱啊！又不是不會用微波爐。

當年的自己還無法體會煮婦的感受，就跟現在老公和孩子不懂我生氣的點一樣。而我終究還是複製了來自外婆和媽媽關愛家人的模式，連碎念跟抱怨也跟著傳承。

但，這些自我要求讓家人最直接感受到的並不是「愛」，是一種趕時間的「壓力」。

意識到這點後，現在的我不再執著為他們加熱飯菜，我將自己從這件事情中跳脫出來，徹底改變想法，若是老公和小孩在用餐時間還沒回來或是到家後沒有要立即用餐，那我就先吃，吃完後還能陪二寶、處理其他家事，避免耽誤太多時間。

晚歸的人就等到自己想用餐時再自行加熱食物，除非他們主動提出要我幫忙，我才會去溫熱飯菜。

剛開始決定改變時，還常常會控制不了自己的手跟腳，想急著把餐點端去微波。

已內化的習慣像是反射動作，真的是很可怕！內心趕快提醒自己：「李小姐！你太閒嗎？你不是已經幫他們做很多了嗎？你好好坐下來休息一下不行嗎？」

▲現在我不會在加熱飯菜上給自己和另一半壓力。

我和潔媽在公園一起吶喊：「明明都是因為愛，為什麼會這樣呢？」後來發現我們的媽媽，其實都是同一類型的家庭主婦，不禁相視而笑，感覺積壓許久的怨氣跟著消失了。

過去台灣女性婚後生活寫照幾乎都是照顧一家大小、料理三餐、盡量幫丈夫孩子打理好一切，家事一手包。雖然新時代演進，加上社會觀念逐漸改變，現代女性逐漸可以追求自我、表達自己的感受與需要，但童年經驗潛移默化仍然深深影響了現在的我們。

其實我們都已經做得夠多了！潔媽雖是全職媽媽，但她做家事、陪伴孩子、教導功課、接送…，一手包辦的事務如果以外包行情，一年至少幫老公省下上百萬。而我是在家工作的創業者、得兼顧部分家務的職業婦女，我常一手炒菜，空檔用手機回應不同客戶的不同訊息，每一天從早忙到晚，都是用意志力在過生活。

婚後的女人沒有誰比誰輕鬆，我們更應該要學習「少做一點」的智慧，很多的壓力都是因為「做太多」產生的負面情緒，開始心生怨懟、自艾自憐，覺得自己的付出犧牲太多，家人都不領情。心裡認定的「愛」就變得像是一條繩索，綑綁了自己，也綑綁了家人。放手吧！你是媽媽，不是僕人，家人能自己處理的事情，你沒必要事事為他們代勞。

畢竟，有些事，你沒做，你少做，真的…不會怎樣！根本不會怎樣！